Niestety nie wszystko można przewidzieć :/

Coraz bliżej do tej ciasnoty :P

Kontrolka miała się odbyć 30 czerwca, ale niestety na jej drodze stanęła moja niedyspozycja zdrowotna. Coś rzuciło mi się na płuca i przez ponad tydzień walczyłem z tym by wrócić do pełni sił. Sześć kolejnych dni bez treningu mogłoby się wydać fajnym odpoczynkiem i regeneracją. Chyba, że przed snem człowiek dusi się przez dwie godziny zanim zaśnie. Nie dość, że posypało się 6 dni treningów to sprawdzian formy znowu przesunął się w czasie. To co miałem zrobić 30 czerwca nie udało się zrealizować i postanowiłem, że od razu spróbuję tempo 1.40 na dystansie. Pomysł mocno odważny i kto wie czy by nie wypalił, gdybym na dodatek nie wymyślił, że zwiększę obciążenie startowe z mocnej 8ki na 10tkę. Te połączenie sprawiło, że z dobrego wyniku nici :/ Pierwsze 1000m może i udało mi się utrzymać 1.40 ale w kolejnym już niestety moc opadła i bardziej podchodziło pod 1.45-1.46. Końcowy wynik to 6.51 bez finiszu. Wynik niby lepszy od poprzedniego, ale tego się spodziewałem. Na minus trzeba zauważyć to, że do zawodów zostało dokładnie 22 dni i teraz pytanie co dalej. Przez 3 tygodnie mogę zrobić nie więcej niż dwa treningi kontrolne tempo. Jeden z nich musi być treningiem przedstartowym i nie może być zrobiony później niż 7 dni przed zawodami. Najlepiej byłoby zrobić ten trening dokładnie 28 lipca. Wynika z tego, że ostatni trening tempowy powinien się odbyć 21 lipca. Z pewnością muszę powrócić do obciążenia startowego (8) i ustalić mniejsze tempo. Możliwe, że sprawdzę 1.42 i postaram po 1000 metrach albo zwiększyć tempo, albo chociaż wykonać mocny finisz. Konieczne jest uzyskać czas poniżej 6.50
Poniżej zamieszczam rozpiskę treningu startowego z 14.07:
Rozgrzewka:
                   1000m - obciążenie (5-8) - tempo (2.00 - 2.30)
                   Skakanka - 5 min
                   2000m - obciążenie (8-10) - tempo (1.50 - 2.10)
Część głowna:
         Sprawdzian 2000m - obciążenie (10) - tempo (1.40)
                   1.39.4 - RPM (32)
                   1.41.1 - RPM (31)
                   1.43.8 - RPM (31)
                   1.46.8 - RPM (31)
         Wynik końcowy: 6.51
1000m(8) - 2.30
2000m(8) - 1.50
2000m(8) - 1.55
2000m(8) - 2.15